entrenamiento
online
personalizado

¿CÓMO LO HACEMOS?

Te mandamos un cuestionario inicial de salud, hábitos y objetivos. Estudiamos tus necesidades en base a lo que tú quieres y planificamos tu entrenamiento personalizado.

¿CÓMO SIGUES TU ENTRENAMIENTO?

WellnessReal dispone de una plataforma web y APP donde entrarás con un nombre de usuario y contraseña, una vez dentro accederás a toda tu información personal, tus objetivos diarios, tus entrenamientos semanales, base de datos de ejercicios con parámetros de búsqueda por tipos de músculo o dificultad, notificaciones, calendario de eventos y mucho más. El 80% del éxito se basa en la alimentación, WellnessReal complementará el programa con recomendaciones alimenticias y asesoramiento nutricional personalizado.

¿CÓMO TE HACEMOS EL SEGUIMIENTO?

Te mandamos un cuestionario inicial de salud, hábitos y objetivos. Estudiamos tus necesidades en base a lo que tú quieres y planificamos tu entrenamiento personalizado.

Un elevado porcentaje de personas nunca llegan a su objetivo o se estancan antes de conseguirlo. Esto hace que dejen de entrenar por la desmotivación que genera.

Desde WellnessReal te presentamos un sistema de planificación del entrenamiento Online 100% personalizado con el que podrás lograr tus metas de una manera efectiva.

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Un elevado porcentaje de personas nunca llegan a su objetivo o se estancan antes de conseguirlo. Esto hace que dejen de entrenar por la desmotivación que genera.

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Vamos a
reinventar
tu salud

y actualizarte a una versión mejorada porque llevas mucho tiempo deseándolo, y ahora ha llegado tu oportunidad

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Báscula corporal

Preferiblemente digital para que los datos sean más exactos, no es necesario que sea muy sofisticada ni que determine porcentajes de grasa, aunque si es así, házmelo saber, podría ser útil, aunque no es indispensable.

Cinta métrica

Es básico que cuentes con ella para que realices ciertas mediciones periódicamente, esto con el fin de llevar un control en tu avance.

Báscula de cocina

Ya sea digital o analógica.. No es algo imprescindible, pero si es más sencillo llevar un control, al menos al principio.

Cucharas y tazas medidoras

Aunque la unidad de medida principal en tu plan de alimentación serán los gramos, también se puede planificar se te facilite más la medición si posees estos utensilios, por ello es necesario que cuentes con ellas para poder realizar tu plan correctamente.

Smartphone

Estamos en constante contacto, y disponer de un smartphone facilitará el feedback entre nosotros de un modo más ágil y rápido. Además utilizamos dos apps en las que tendrás acceso a todos tus planes tanto de entrenamiento como de alimentación, por lo que es muy recomendable que dispongas de un Smartphone.

Hacerte tus propias comidas

O en su defecto tengas la posibilidad que alguien las haga tal y como las pidas. Si eres de los que “como lo que hay en casa” será muy difícil llevar un control real de lo que estás consumiendo y los avances serán mucho menores.

Paciencia y dedicación

No esperes resultados de la noche a la mañana. Tendrás que esforzarte día tras día. Yo trataré de facilitarte el proceso lo máximo posible  y darte cierta flexibilidad para aumentar la adherencia al plan, pero recuerda que no hay fórmulas mágicas.

Por favor, si no tienes algo de esto y por ciertas razones se te dificulta conseguirlo, házmelo saber antes de empezar.

Peso corporal (cada semana):

El mismo plan nutricional no va a servirte indefinidamente, dependiendo de tus avances, será necesario realizar ciertas ajustes en él, es por lo que es de suma importancia que cada sábado me mandes tu peso obtenido al levantarte, con la menor ropa posible.

Medidas corporales (cada dos semanas):

Además del peso, cada dos semanas me vas a mandar algunas medidas corporales para determinar, junto con el peso, el estatus actual de tu composición corporal.

Fotos de frente y espalda (cada mes):

Aunque no es indispensable en todos los casos, es muy recomendable tener registrado tu avance por medio de fotos, de esta manera detectar cosas que por medio del peso y las medidas no sería posible detectar. Las fotos deben ser con la menor cantidad de ropa posible y/o con ropa de gimnasio entallada donde se pueda apreciar bien tu composición corporal.

Paciencia, mucha paciencia y dedicación:

Sé que en el punto 4 ya había mencionado esto pero es importante aclarar que tu paciencia será fundamental de cara a obtener progresos y por ello es necesario que visualices esta asesoría como algo a mediano-largo plazo. Entre más exigentes sean tus objetivos, más tiempo se deberá abarcar para lograrlos.

La forma de pago es mediante tarjeta o transferencia bancaria

PREGUNTAS FRECUENTES

¿Que hay de las Dietas Personalizadas?

Cada persona es única, y es por lo que cada uno tenemos que adaptarnos a nuestros requisitos calóricos y de macronutrientes (proteínas, grasas y carbohidratos) dependiendo de nuestros niveles de actividad física diaria, estilo de vida, estado de forma actual, genética, etc. Todo esto lo tenemos en cuenta al diseñar un plan nutricional que se ajuste a tus características personales y tus objetivos. No creemos en restricción sino en moderación, la comida es necesaria y todos necesitamos disfrutar de la misma, al fin y al cabo es uno de los mayores placeres de la vida y es parte fundamental de nuestras relaciones sociales a diario. Nuestro objetivo es que tu plan nutricional sea sostenible en el tiempo de forma que no sólo consigas resultados, sino que los mantengas, y para ello el plan se ajustará mensualmente en base a tu progreso y feedback.

¿No es demasiado caro el servicio?

Demasiado caro en comparación con un gimnasio Low Cost, puede que si. Pero en esta ocasión no estás pagando por un local para entrenar... Estás pagando para lograr tus objetivos, para que te guíen y te lleven por el buen camino. Estás pagando por un mentor y coach que se va a adaptar a ti y va a dedicar su tiempo para que consigas lo que te propones, de manera individualizada, específica y acorde a tus necesidades. Estás invirtiendo en que un entrenador personal te enseñe a entrenar, a comer y a lograr tus objetivos por ti mismo. Estás invirtiendo a muy largo plazo, ya que el objetivo final, además de tu objetivo concreto, es que aprendas por ti mismo a lograr próximos objetivos.

¿Donde serán los entrenamientos?

Esto es lo mejor de todo. Puede ser donde quieras, en el salón de tu casa, en el garaje, en el parque, en la playa, en la montaña, en el gimnasio. Si estás en el campo, o si estás de vacaciones en el Caribe. No importa el sitio ni el lugar. No importa si tienes material o no. Solo importas TU, tus ganas y tu motivación

¿Cuándo veré resultados?

Todos los entrenadores personales partimos de una premisa clara cuando trabajamos con los clientes. 1 mes nunca es suficiente. Cuando por circunstancias, tengo solo 1 mes para trabajar con alguien, intento enseñar y educar lo máximo posible para que el aprendizaje que adquiera el cliente, sea lo más eficaz posible, como para que pueda entrenar por su cuenta. Los resultados significativos se empiezan a ver normalmente a partir del segundo mes, pero por supuesto dependerá de cada persona y circunstancia.

¿Cómo es el Seguimiento Online?

Cada 4 semanas nos enviarás tus fotos de progreso, medidas y peso (tendrás la app disponibe, donde pondrás rellenarlo y ver tu progresión con una gráfica) para que podamos revisar contigo tu progreso y que ajustes debemos hacer a tu plan, para que sigas avanzando camino a tus objetivos.   Este proceso llevará 3-5 días laborables en los cuales planificaremos tu plan nutricional para el siguiente mes y te asignaremos el plan de entrenamiento que mejor encaje contigo.

Desconfío del entrenamiento Online

Escríbeme a info@wellnessreal.es y organizamos un día para tener una consultoría 100% gratuita. Así me conocerás mejor, me verás cara a cara, y te ayudaré en todo lo que esté en mi mano

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