¿Puede un móvil medir tu salto y la velocidad de la barra?

Un teléfono no se convierte en laboratorio por descargar una aplicación. Pero una app bien diseñada, utilizada en las condiciones estudiadas, puede ofrecer mediciones útiles y mucho más accesibles que algunos equipos profesionales.

Validar no significa acertar siempre

Una herramienta puede mostrar alta correlación y, aun así, tener un sesgo sistemático. Correlación significa que ambas mediciones cambian de forma parecida; concordancia significa que ofrecen valores suficientemente próximos.

La fiabilidad responde a otra pregunta: si repites la medición en condiciones semejantes, ¿obtienes un resultado parecido?

My Jump: medir el salto mediante vídeo

El estudio original de My Jump incluyó 20 hombres activos que realizaron cinco saltos máximos. La app calculó la altura a partir del tiempo de vuelo registrado con la cámara de alta velocidad del iPhone 5s y se comparó con una plataforma de fuerzas usando también el método del tiempo de vuelo.

La concordancia fue casi perfecta y el sesgo medio fue de 1,1 cm. Es un resultado sólido para esas condiciones, pero no significa que el tiempo de vuelo sea idéntico a calcular la altura mediante velocidad de despegue ni que cualquier grabación produzca la misma precisión.

PowerLift: velocidad y estimación del 1RM

En otro estudio con diez powerlifters, PowerLift se comparó con un transductor lineal durante press banca con cargas del 75 al 100% del 1RM.

La correlación y concordancia para velocidad media fueron altas. La app registró valores ligeramente superiores y la estimación del 1RM presentó una diferencia media de 5,5 kg, con variabilidad considerable. Puede ser útil para seguir tendencias, pero no convierte el 1RM estimado en un valor exacto.

My Jump Lab y visión artificial

En 2023, un estudio con 27 estudiantes evaluó una función de inteligencia artificial capaz de medir en tiempo real la velocidad del press banca. La comparación con GymAware mostró correlaciones muy altas y diferencias pequeñas al 50 y 75% del 1RM declarado.

La novedad está en automatizar el seguimiento. Los límites siguen importando: una sesión, un modelo de teléfono, press banca y dos cargas.

Cómo mejorar una medición con móvil

• Coloca el teléfono estable y perpendicular al movimiento.
• Mantén distancia, zoom y frecuencia de grabación.
• Usa el mismo criterio de inicio y final.
• Evita cambios de luz y objetos que oculten el movimiento.
• Compara tendencias obtenidas con el mismo sistema.
• No mezcles datos de aplicaciones distintas como si fueran equivalentes.

Qué no valida un estudio de validación

No valida todas las funciones de la app, todos los ejercicios ni todos los teléfonos. Tampoco demuestra que la herramienta detecte fatiga, prescriba el entrenamiento o evite lesiones por sí sola.

El móvil puede democratizar la medición. Su utilidad depende menos de tener muchos decimales y más de repetir un procedimiento coherente y tomar una decisión sensata con el resultado.

Serie: ciencia del entrenamiento aplicada
Vuelve al mapa completo de las investigaciones de Carlos Balsalobre o continúa con qué mide el entrenamiento basado en velocidad y cómo usar RIR y RPE.

Bibliografía

• Balsalobre-Fernández C, Glaister M, Lockey RA. The Validity and Reliability of an iPhone App for Measuring Vertical Jump Performance. 2015.
• Balsalobre-Fernández C et al. Validity and Reliability of a Novel iPhone App for Barbell Velocity and 1RM. 2018.
• Balsalobre-Fernández C et al. Validity of a Smartphone App Using Artificial Intelligence for Real-Time Barbell Velocity. 2023.

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