Si te marcas un objetivo, ya sea ganar masa muscular o perder grasa corporal, debes realizar una estimación de las calorías con las que teóricamente
“Si no puedes medir algo, no puedes entenderlo. Si no puedes entenderlo, no puedes controlarlo. Si no puedes controlarlo, no puedes mejorarlo”. – H. James
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Aquí podéis ver el antes y el después de mi colaboradora Beatriz.
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