Este artículo tiene un enfoque algo distinto al habitual, ya que no se trata de algo respaldado por la ciencia ni tampoco tiene que ver con el entrenamiento o la nutrición, pero si con la educación y las formas.
SER EDUCADO
Todos podemos tener un mal día de vez en cuando, pero eso creo que no es motivo suficiente para ser irrespetuoso con quienes te rodean en el gimnasio.
Cuando tienes un mal día, puede que hablar con otros usuarios te ayude a desconectar un poco y aunque tu día no fuera el mejor, puede terminar mejor de lo que empezó.
APRENDE CUANDO NO DEBES HABLAR
Esta es una regla bastante básica y sencilla.
Si quieres hablar con alguien que esta entrenando, no lo hagas a mitad de una serie cuando empieza a ponerse colorado por el esfuerzo, espera a que termine, seguro que te lo va a agradecer.
Te aseguro que responder preguntas cuando estás concentrado en mover una carga pesada, no es buen momento.
APRENDE CUANDO NO DEBES PASAR
Algunos gimnasios no son tan grandes como fuera deseable, haciendo que algunas maquinas queden algo pegadas entre sí.
Si ves que necesitas pasar a otra zona del gimnasio y te ves obligado a pasar junto a alguien que está realizando un ejercicio, ten la delicadeza de esperar a que termine. Resulta muy incomodo estar haciendo un peso muerto y ver como alguien pasa por tu lateral haciendo un quiebro a la barra, bien por un lado o incluso por encima.
- Es peligroso, ya que en ciertos ejercicios el riesgo de lesión es alto, especialmente con cargas altas
- Desconcentras a quien esta realizando el ejercicio
- En general es muy molesto
Si coincide que se trata de alguien que se ha puesto a entrenar en un lugar que no corresponde, espera a que termine y si lo consideras oportuno, házselo saber de buenas maneras (esto sería mucho más fácil si también siguiera esta guía)
RECOGE EL MATERIAL QUE USAS
Esto es lo que más me fastidia de todo y me parece de sentido común.
Si usas un material (el que sea) devuélvelo al sitio que le corresponde, PUNTO.
Creo que pocas cosas hay tan molestas en un gimnasio como tener que recoger la carga del usuario anterior.
Las mancuernas suelen tener números, tamaños y colores fácilmente distinguibles, déjalas en su sitio, emparejadas, a nadie le gusta encontrarlas cada una en una punta.
Algunos usuarios les gusta hacer «colección» de mancuernas, dejándolas esparcidas por el suelo (que luego no recogen).
APRENDE A USAR Y RESPETAR LA TOALLA
Respecto a la toalla varias cosas que decir: el gimnasio no se rige por las normas de la playa
No puedes poner la toalla en una maquina como si se tratase de tu campamento base y desaparecer 20 minutos, volver y esperar que siga tu toalla donde la dejaste.
Si pones la toalla es porque lo estás usando o lo vas a usar.
En cuanto a la higiene:
La toalla sirve para evitar que el siguiente usuario se encuentre con tu sudor, es muy desagradable.
NO ACAPARES TODO EL GIMNASIO
Está muy bien que quieras hacer superseries, triseries o un circuito, pero debes entender que si hay más usuarios entrenando a la vez que tú, probablemente ocupen alguna de las maquinas que tu también usas. Simplemente adáptate y entrena lo mejor que puedas con lo que dispongas en ese momento.
Si esto no es asumible para ti, busca otro gimnasio en el que si puedas hacerlo (no será fácil).
UTILIZA LAS MÁQUINAS PARA LO QUE ESTÁN DESTINADAS
Si estás solo en el gimnasio, haz lo que te parezca, pero si hay gente, no ocupes una maquina específica como la jaula para hacer curl de bíceps, ya que no está diseñada para tal fin.
RESUMIENDO
Respeta al resto de usuarios en el amplio sentido de la palabra, ya que se trata básicamente de eso RESPETO
