Salud
DOLOR MENSTRUAL Y AMENORREA
Son muchas las mujeres que creen que tener dolor menstrual cada mes es “normal” pero a lo largo de este artículo desmentiremos esta idea. EL
Fernando Royano
25 diciembre, 2019
Consejos
MELATONINA Y DESCANSO
En este artículo voy a comentarte algunos puntos importantes para que logres mejorar tu higiene del sueño, la calidad del mismo y entiendas cómo funciona
Fernando Royano
9 noviembre, 2019
Nutrición
MÉTODO PARA CALCULAR TUS CALORÍAS DE MANTENIMIENTO
Si te marcas un objetivo, ya sea ganar masa muscular o perder grasa corporal, debes realizar una estimación de las calorías con las que teóricamente
Fernando Royano
7 noviembre, 2019
Entrenamiento
TIPOS DE ESTREÑIMIENTO-MEDICINA NATURAL
El estreñimiento hoy el día es una afección bastante común en diversidad de población, pero afecta en mayor medida a las mujeres, personas sedentarias y
Fernando Royano
18 septiembre, 2019
Nutrición
¿QUE ES EL ALMIDÓN RESISTENTE?
El almidón es la forma en que las plantas almacenan su energía. Cuando cocinamos las patatas, boniatos o el arroz o los cereales, ese almidón
Fernando Royano
11 septiembre, 2019
Desarrollo Personal
INTRODUCCIÓN AL PNL
Las personas olvidarán lo que dijiste, olvidarán lo que hiciste, pero nunca olvidarán cómo les hiciste sentir Maya Angelou QUÉ ES LA PNL La PNL
Fernando Royano
28 agosto, 2019
Desarrollo Personal
INTRODUCCIÓN AL MINDFULNESS
¿QUÉ ES EL “MINDFULNESS”? El Mindfulness es una técnica que nos permite observar con aceptación lo que se presenta, sin juzgarlo, sin tratar de cambiarlo
Fernando Royano
27 agosto, 2019
Entrenamiento
3 MUJERES PIONERAS EN EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA
El 8 de Marzo es el Día Nacional de la Mujer, pero en mi opinión, no deberíamos necesitar un día programado para recordarnos que debemos
Fernando Royano
21 agosto, 2019
En Wellnessreal nos dedicamos a mejorar la vida de las personas, enseñando hábitos y estilo de vida saludable desde un punto de vista global y sencillo.
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Aquí podéis ver el antes y el después de mi colaboradora Beatriz.
