Salud
BARRERAS DIGESTIVAS: EL ESTÓMAGO
Los centenares de bacterias que tenemos en la boca y el esófago pasan a ser miles en el estómago, millones y miles de millones en
Fernando Royano
19 marzo, 2021
Consejos
LO QUE NECESITAS SABER SOBRE NUTRISCORE
A veces es peor el remedio que la enfermedad. En este caso, «la enfermedad» es la falta de información/conocimiento y «el remedio» es un nuevo modelo
Fernando Royano
24 febrero, 2021
Entrenamiento
¿ESTIRAR ANTES DE ENTRENAR?
Estoy seguro de que has leído en más de una ocasión la importancia de los estiramientos, ¿verdad que si? Algunas de las recomendaciones que puedes
Fernando Royano
4 febrero, 2021
Entrenamiento
DESARROLLO DE TUS CAPACIDADES FÍSICAS
¿Te gustaría mejorar tus capacidades físicas de la forma más rápida y efectiva posible? Podemos mejorar varias capacidades de forma simultánea, pero esto depende de
Fernando Royano
7 diciembre, 2020
Nutrición
CUÁNTA PROTEÍNA TOMAR Y CÓMO HACERLO
La proteína es un macronutriente fundamental, proviene de la palabra griega «proteos», que significa fundamental/ principal. Dichas proteínas poseer diversas funciones en nuestro organismo. De
Fernando Royano
30 noviembre, 2020
Salud
SEXO, MASA MUSCULAR Y RENDIMIENTO DEPORTIVO
El Sexo, presente en infinidad de especies animales principalmente con fines reproductivos. En el caso de los humanos, también por simple placer y disfrute. El
Fernando Royano
22 noviembre, 2020
Entrenamiento
CUANDO ENTRENAR AL FALLO MUSCULAR
En este post te resumo todo lo que necesita saber sobre el fallo muscular. ¿Qué es el fallo muscular? ¿Cómo gestionar el fallo muscular? ¿Cuándo
Fernando Royano
11 noviembre, 2020
Salud
EL DESCANSO, EL GRAN OLVIDADO
El descanso es una de las 3 patas fundamentales para una buena salud, junto con el entrenamiento y la alimentación, tan solo que le damos menos importancia de la que debemos.
Fernando Royano
26 septiembre, 2020
En Wellnessreal nos dedicamos a mejorar la vida de las personas, enseñando hábitos y estilo de vida saludable desde un punto de vista global y sencillo.
Buscar en el blog
Categorías
Descarga tu guía
Antes y después
Aquí podéis ver el antes y el después de mi colaboradora Beatriz.
SUSCRÍBETE a la
NEWSLETTER
Y recibe mails semanales sobre los últimos artículos en la web, reflexiones e información exclusiva completamente gratis y además obtendrás tu guía de 36 páginas gratuitamente.