Fernando Royano 
Hace ya algunos años cuando entrenaba en un gimnasio comercial estilo Body Factory o Go Fit me llamaba mucho la atención que prácticamente ningún hombre entrenaba las piernas como es debido. La mayoría entrenaban únicamente el tren superior, que a priori es lo que se ve mejor frente al espejo, pero se olvidaban de sus … Leer más
Seguramente habréis oído alguna vez que la mejor forma de ganar hipertrofia es con ejercicios básicos… ¿QUÉ SIGNIFICA ESTO? Los ejercicios básicos son aquellos que obligan a trabajar al mismo tiempo una gran cantidad de músculos, los principales (ejercicios multiarticulares) ayudados por varios músculos auxiliares ayudando a mantener la postura. Esta clase de ejercicios aportan … Leer más
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