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ALIMENTOS NO PERECEDEROS QUE DEBEMOS TENER EN LA DESPENSA

¿QUÉ DEBEMOS TENER EN CASA DURANTE UNA POSIBLE HUELA DE TRANSPORTISTAS? Estamos en un momento de mucha incertidumbre, los precios del combustible, la luz y el gas disparados, debemos estár preparados por lo que puedas pasar. A continuación te muestro una lista de alimentos básicos y recomendables, dejando al margen alimentos ultra procesados, que como ya sabes, … Leer más

DISRUPTORES ENDOCRINOS: EFECTOS SOBRE LA SALUD

1.    INTRODUCCIÓN Desde hace unos años han aumentado las referencias hacia unas sustancias químicas que alteran las funciones normales del sistema endocrino. Como manifestaciones de dichas sustancias, a las que se conoce como disruptores endocrinos, se observó la pérdida de la capacidad reproductiva de machos y hembras, alteraciones del sistema inmunológico y endocrino. Los seres … Leer más

CURCUMINA. LO QUE NECESITAS SABER.

Información principal, beneficios para la salud, efectos secundarios, uso y otros detalles importantes ¿Qué es la curcumina La curcumina es un pigmento amarillo que se encuentra principalmente en la cúrcuma , una planta con flores de la familia del jengibre más conocida como especia utilizada en el curry. Es un polifenol con propiedades antiinflamatorias y la capacidad de aumentar la … Leer más

TIPS PARA COMPRAR ALIMENTOS DE MANERA APROPIADA

Seas deportista o no, cada individuo debe ser conocedor de aquellos alimentos que le resultan beneficiosos y de lo que quiere ver reflejado en sí mismo. Nuestro pensamiento se basa en que todo el mundo debería de comer determinados alimentos como son verduras, frutas, carne magra o huevos y que otros como los dulces, caramelos … Leer más

LA VERDAD SOBRE LOS LÁCTEOS

En el artículo de hoy voy a hablar sobre los lácteos os voy a dar compartir información respecto a los mismos en diferentes apartados. Siendo un tema muy controvertido y mucha gente que está en contra de los lácteos, es comprensible, simplemente dejadme explicarme antes de cabrearos conmigo por hablar de los lácteos y no … Leer más

LOS PREBIÓTICOS

Los prebióticos explicados de manera sencilla, son un tipo de fibra que sirve de alimento a las bacterias buenas, favorecen su crecimiento y son capaces de modificar la microbiota intestinal y aportar efectos beneficiosos a nuestras bacterias intestinales y por tanto a nuestra salud. Estos componentes alimentarios no los puede digerir ni absorber nuestro intestino … Leer más

BARRERAS DIGESTIVAS: EL ESTÓMAGO

El estómago y sus barreras digestivas

Los centenares de bacterias que tenemos en la boca y el esófago pasan a ser miles en el estómago, millones y miles de millones en el intestino delgado, para convertirse finalmente en billones de bacterias en el colon. Seguramente alguna te has preguntado: ¿Cómo ha podido llegar hasta nuestro organismo toda esa cantidad de bacterias? … Leer más

LO QUE NECESITAS SABER SOBRE NUTRISCORE

A veces es peor el remedio que la enfermedad. En este caso, «la enfermedad» es la falta de información/conocimiento y «el remedio» es un nuevo modelo de etiquetado que la UE ha decidido implantar para distinguir los alimentos saludables de los No saludables. La realidad actual es que genera mayor confusión, que el etiquetado antiguo. En … Leer más

¿ESTIRAR ANTES DE ENTRENAR?

Estoy seguro de que has leído en más de una ocasión la importancia de los estiramientos, ¿verdad que si? Algunas de las recomendaciones que puedes encontrar por ahí, es que «debes estirar» antes, durante y después del entrenamiento para evitar lesiones, contracturas, a modo de calentamiento, etc. ¿Qué sucede cuando estiras el músculo? Cuando estiras … Leer más

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