Fernando Royano 
¿Te gustaría mejorar tus capacidades físicas de la forma más rápida y efectiva posible? Podemos mejorar varias capacidades de forma simultánea, pero esto depende de multiples factores que determinarán tu capacidad para mejorar o no. Te lo explico a lo largo del vídeo. Espero que te guste.
La proteína es un macronutriente fundamental, proviene de la palabra griega “proteos”, que significa fundamental/ principal. Dichas proteínas poseer diversas funciones en nuestro organismo. De forma general permiten conformar, reparar y mantener los tejidos de nuestro cuerpo. Sin las proteínas la vida humana no sería posible. ¿Cuánta proteína debo consumir? En este vídeo te hago … Leer más
El Sexo, presente en infinidad de especies animales principalmente con fines reproductivos. En el caso de los humanos, también por simple placer y disfrute. El Sexo y en especial la reproducción humana, está directamente relacionado con nuestro sistema hormonal, con el fin de concebir una nueva vida cruzando códigos genéticos. ¿Y que me dices de … Leer más
En este post te resumo todo lo que necesita saber sobre el fallo muscular. ¿Qué es el fallo muscular? ¿Cómo gestionar el fallo muscular? ¿Cuándo deberíamos usarlo? ¿Cuándo NO deberíamos usarlo? Sin más dilación, te dejo con el vídeo, espero que te guste 🙂
El descanso es una de las 3 patas fundamentales para una buena salud, junto con el entrenamiento y la alimentación, tan solo que le damos menos importancia de la que debemos.
Muchos me habéis preguntado por el Ashwaganda y sus beneficios, por lo que he decidido escribir un artículo sobre ello y probablemente esto venga sucedido de otros post sobre adaptógenos que seguro también os generan interés y curiosidad. ¿QUE ES LA ASHWAGANDHA? La Aswagandha tambien es conocida como Withania Somnífera, es una planta utilizada en … Leer más
Antes de entrar en detalle, quiero dejar claro algunos factores antes de realizar el test 1RM. FACTORES A TENER EN CUENTA Familiarización: Es necesario que tengas una toma de contacto con el equipamiento a utilizar al menos una sesión antes de valorar la RM, (en teoría este test solo está indicado en sujetos expertos, por lo … Leer más
Son muchas las personas, incluso sanitarios, a las que he oído recomendar beber aquarius, para recuperar electrolitos durante una gastoenteritis. En este artículo intentaré arrojar luz sobre el tema y que entiendas por qué no es buena idea que consumas esta bebida cuando sufras de gastroenteritis. Resulta curioso, que la gente crea que una bebida … Leer más
La glutamina (l-glutamina) se trata del aminoácido más abundante en el organismo y representa el 50% del total de aminoácidos del organismo. Tradicionalmente se consideraba un aminoácido no esencial, ya que puede ser sintetizado por el propio organismo mediante la valina e isoleucina, pero debemos tener en cuenta, que en situaciones de altos niveles de … Leer más
Si buscas en Internet, encontrarás muchísima información acerca de las diferencias existentes entre el cerebro de una mujer y el de un hombre, pero la mayoría no están justificadas científicamente. Necesitamos información contrastada científicamente, que sea medible, cuantificable y podamos asegurarnos que esas diferencias sean reales. DIFERENCIAS GENÉTICAS Y HORMONALES Normalmente hablamos de la diferencias … Leer más
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