Fernando Royano 
Las grandes entidades a nivel científico establecen que como mínimo hay que dormir entre siete y nueve horas más o menos, pero cuidado no es lo mismo dormir con ese sueño reparador y profundo que tiempo en la cama. Mucha gente dice «pues me acuesto a las 12 me levanto a las 8:30 horas y … Leer más
¿QUÉ DEBEMOS TENER EN CASA DURANTE UNA POSIBLE HUELA DE TRANSPORTISTAS? Estamos en un momento de mucha incertidumbre, los precios del combustible, la luz y el gas disparados, debemos estár preparados por lo que puedas pasar. A continuación te muestro una lista de alimentos básicos y recomendables, dejando al margen alimentos ultra procesados, que como ya sabes, … Leer más
1. INTRODUCCIÓN Desde hace unos años han aumentado las referencias hacia unas sustancias químicas que alteran las funciones normales del sistema endocrino. Como manifestaciones de dichas sustancias, a las que se conoce como disruptores endocrinos, se observó la pérdida de la capacidad reproductiva de machos y hembras, alteraciones del sistema inmunológico y endocrino. Los seres … Leer más
Información principal, beneficios para la salud, efectos secundarios, uso y otros detalles importantes ¿Qué es la curcumina La curcumina es un pigmento amarillo que se encuentra principalmente en la cúrcuma , una planta con flores de la familia del jengibre más conocida como especia utilizada en el curry. Es un polifenol con propiedades antiinflamatorias y la capacidad de aumentar la … Leer más
Seas deportista o no, cada individuo debe ser conocedor de aquellos alimentos que le resultan beneficiosos y de lo que quiere ver reflejado en sí mismo. Nuestro pensamiento se basa en que todo el mundo debería de comer determinados alimentos como son verduras, frutas, carne magra o huevos y que otros como los dulces, caramelos … Leer más
En el artículo de hoy voy a hablar sobre los lácteos os voy a dar compartir información respecto a los mismos en diferentes apartados. Siendo un tema muy controvertido y mucha gente que está en contra de los lácteos, es comprensible, simplemente dejadme explicarme antes de cabrearos conmigo por hablar de los lácteos y no … Leer más
Los prebióticos explicados de manera sencilla, son un tipo de fibra que sirve de alimento a las bacterias buenas, favorecen su crecimiento y son capaces de modificar la microbiota intestinal y aportar efectos beneficiosos a nuestras bacterias intestinales y por tanto a nuestra salud. Estos componentes alimentarios no los puede digerir ni absorber nuestro intestino … Leer más
Los centenares de bacterias que tenemos en la boca y el esófago pasan a ser miles en el estómago, millones y miles de millones en el intestino delgado, para convertirse finalmente en billones de bacterias en el colon. Seguramente alguna te has preguntado: ¿Cómo ha podido llegar hasta nuestro organismo toda esa cantidad de bacterias? … Leer más
A veces es peor el remedio que la enfermedad. En este caso, «la enfermedad» es la falta de información/conocimiento y «el remedio» es un nuevo modelo de etiquetado que la UE ha decidido implantar para distinguir los alimentos saludables de los No saludables. La realidad actual es que genera mayor confusión, que el etiquetado antiguo. En … Leer más
Estoy seguro de que has leído en más de una ocasión la importancia de los estiramientos, ¿verdad que si? Algunas de las recomendaciones que puedes encontrar por ahí, es que «debes estirar» antes, durante y después del entrenamiento para evitar lesiones, contracturas, a modo de calentamiento, etc. ¿Qué sucede cuando estiras el músculo? Cuando estiras … Leer más
En Wellnessreal nos dedicamos a mejorar la vida de las personas, enseñando hábitos y estilo de vida saludable desde un punto de vista global y sencillo.
San Fernando 16 – 39010
Santander
info@wellnessreal.es
Lunes a Viernes/ 10h – 20h
Sábados/ 10h – 18h
