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LOS PREBIÓTICOS

Los prebióticos explicados de manera sencilla, son un tipo de fibra que sirve de alimento a las bacterias buenas, favorecen su crecimiento y son capaces de modificar la microbiota intestinal y aportar efectos beneficiosos a nuestras bacterias intestinales y por tanto a nuestra salud. Estos componentes alimentarios no los puede digerir ni absorber nuestro intestino … Leer más

BARRERAS DIGESTIVAS: EL ESTÓMAGO

El estómago y sus barreras digestivas

Los centenares de bacterias que tenemos en la boca y el esófago pasan a ser miles en el estómago, millones y miles de millones en el intestino delgado, para convertirse finalmente en billones de bacterias en el colon. Seguramente alguna te has preguntado: ¿Cómo ha podido llegar hasta nuestro organismo toda esa cantidad de bacterias? … Leer más

LO QUE NECESITAS SABER SOBRE NUTRISCORE

A veces es peor el remedio que la enfermedad. En este caso, “la enfermedad” es la falta de información/conocimiento y “el remedio” es un nuevo modelo de etiquetado que la UE ha decidido implantar para distinguir los alimentos saludables de los No saludables. La realidad actual es que genera mayor confusión, que el etiquetado antiguo. En … Leer más

¿ESTIRAR ANTES DE ENTRENAR?

Estoy seguro de que has leído en más de una ocasión la importancia de los estiramientos, ¿verdad que si? Algunas de las recomendaciones que puedes encontrar por ahí, es que “debes estirar” antes, durante y después del entrenamiento para evitar lesiones, contracturas, a modo de calentamiento, etc. ¿Qué sucede cuando estiras el músculo? Cuando estiras … Leer más

DESARROLLO DE TUS CAPACIDADES FÍSICAS

¿Te gustaría mejorar tus capacidades físicas de la forma más rápida y efectiva posible? Podemos mejorar varias capacidades de forma simultánea, pero esto depende de multiples factores que determinarán tu capacidad para mejorar o no. Te lo explico a lo largo del vídeo. Espero que te guste.

CUÁNTA PROTEÍNA TOMAR Y CÓMO HACERLO

La proteína es un macronutriente fundamental, proviene de la palabra griega “proteos”, que significa fundamental/ principal. Dichas proteínas poseer diversas funciones en nuestro organismo. De forma general permiten conformar, reparar y mantener los tejidos de nuestro cuerpo. Sin las proteínas la vida humana no sería posible. ¿Cuánta proteína debo consumir? En este vídeo te hago … Leer más

SEXO, MASA MUSCULAR Y RENDIMIENTO DEPORTIVO

El Sexo, presente en infinidad de especies animales principalmente con fines reproductivos. En el caso de los humanos, también por simple placer y disfrute. El Sexo y en especial la reproducción humana, está directamente relacionado con nuestro sistema hormonal, con el fin de concebir una nueva vida cruzando códigos genéticos. ¿Y que me dices de … Leer más

ASHWAGANDHA, UN ANSIOLÍTICO NATURAL

Muchos me habéis preguntado por el Ashwaganda y sus beneficios, por lo que he decidido escribir un artículo sobre ello y probablemente esto venga sucedido de otros post sobre adaptógenos que seguro también os generan interés y curiosidad. ¿QUE ES LA ASHWAGANDHA? La Aswagandha tambien es conocida como Withania Somnífera, es una planta utilizada en … Leer más

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