Diego Royano 
La gente busca constantemente la “mejor” dieta, la más efectiva. Por desgracia no hay una dieta universal perfecta para todos. La dieta más efectiva es aquella que puedes seguir de manera constante. La consistencia y adherencia es el predictor número uno para tener éxito en la pérdida de peso. Podrás tener amplios conocimientos sobre nutrición, … Leer más
Desde hace unos años los carbohidratos están teniendo una reputación terrible con afirmaciones falsas que si provocan muchas enfermedades, que si almacenan grasas, que destruyen la salud, etc. Y esto no es así puesto que tenemos carbohidratos muy saludables como las verduras, las hortalizas, las frutas y los tubérculos que son beneficiosas para la salud … Leer más
Cada vez más países en el mundo están sufriendo el SARS-CoV-2 más conocido como COVID-19 o Coronavirus. Por esto es importante brindar de ayuda a nuestro sistema inmunitario lo máximo que podamos. Este artículo contiene 5 consejos para reforzarlo. Ninguno de estos consejos evitará que puedas contraer la enfermedad en si (COVID-19), pero pueden ayudar … Leer más
Como de costumbre, los medios de comunicación no tardan en hacerse eco e intentar sacar tajada de una noticia como esta. En este vídeo hablamos sobre la polémica noticia del joven que ha fallecido por el consumo de «un batido de proteínas» e intentamos arrojar luz sobre la realidad de noticias como esta, que la … Leer más
¿REALMENTE EL DESAYUNO ES LA COMIDA MÁS IMPORTANTE? Hace no mucho salió un estudio en cual afirmaba que «las personas que no desayunan, tienen mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares» La realidad es que estudios como este, hacen mucho daño a la población media ya que, los medios de comunicación no pierden la ocasión de provecho … Leer más
En el siguiente post os compartimos el primer vídeo artículo del blog, en el que Diego, muestra 10 productos recomendables para que podáis incluir en vuestra dieta, el 90% de ellos no necesitan cocinado previo, por lo que son un buen recurso a tener en cuenta ya que son fáciles de llevar encima y rápidos … Leer más
Grasas saludables: Si estas un poco al día, lo mas probable es que hayas escuchado hablar sobre «grasas buenas» y «grasas malas» pero estoy convencido que aún no tienes del todo claro que es bueno para ti y que no. ¿Me equivoco? Debes entender que la grasa es un macronutriente más (y no el demonio … Leer más
Ejemplo de dieta para competidores de fitness, crossfit o culturistas veganos A continuación voy a poner como ejemplo una dieta para varios atletas veganos. Esto es solo un ejemplo por lo que no puede ser seguido por todo el mundo y habría que adaptarlo, ya que cada persona es un mundo y variaría en función … Leer más
Dieta baja en carbohidratos o “low Carb” vegana: Por norma general las dietas veganas suelen ser ricas en carbohidratos, ya que las frutas, tubérculos, cereales y legumbres son ricas en estos. Esto ni es peligroso, ni tiene nada de malo, puesto que los carbohidratos de buena calidad, son un macronutriente más, muy útil y beneficioso … Leer más
PROTEÍNAS VEGETALES COMPLETAS: Las proteínas son fundamentales para que nuestro cuerpo, intervienen en procesos digestivos, sistema circulatorio, mantenimiento y renovación de los tejidos corporales, etc. Si lees otros blog de nutrición y salud que alguna vez has escuchado que las proteínas vegetales son “incompletas”, es decir, que no tienen todos los aminoácidos esenciales. Esto realmente … Leer más
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